こころとからだ

心と体ってつながってるんです。

リラックスしてるときは、
穏やかでゆっくり、深い呼吸。

怒りや悲しみ、不安をかかえているときは、
浅くて速い、乱れた呼吸。

心が緊張すると、体も緊張して筋肉が動きにくくなって、
呼吸が浅くなる。

そんなときは逆のアプローチも有効です♡

ゆーっくり深呼吸。

胸や肩が開いて、スゥーっと体の力が抜けていく…
そして、心もスゥゥーーーっとほぐれていく♡♡♡

ネガティブになった心をポジティブに!
呼吸を意識するだけでリセットできるんですね。

 

頭でわかっていても、私たちはすぐに忘れてしまいます。
困ったものです...

今まさに!って思い出したときや、
1日の終わりに、
呼吸に意識を向けながら、
心と体を丁寧に、いたわるようにケアしてあげましょう♡♡♡