正座☆ヴァジュラーサナ

またまた登場、ドラえもん♡
これは完全におかしい!!(笑)
のび太君の足の長さと一緒🤣

正座(ヴァジュラーサナ)も立派なヨガのポーズ。

足首や股関節の硬さや、痛みなどで、
正座が苦手な人も多いと思います。

硬い場所、歪んでいる場所にまず気づくこと。
自分の座り方の癖を知ること。
痛みを感じている自分を知ること。

...それもヨガなんです。

足首は全身の土台です。
土台が歪めば色々な不具合が出ても納得です。

足首を正座の適度な圧で整えることで、
足~骨盤、全身のゆがみを整えるきっかけになります。

長時間の正座で痛みが出るのは、何か癖が隠れています。
だいたい足首か膝ですね。

ちなみに私はこのポーズ、嫌いですw
足がしびれて、こそばゆい!!
まさに苦行!!!(笑)