足careその③👣

足裏careの道具ってたっくさんありますよね。
我が家にもこんなにツボ刺激グッズが…w

私のお気に入りcareを紹介しますね☆

①マッサージボールを足裏でコロコロギュっギュ!! 
ボールの上に立って、
凝り固まった筋肉をほぐします。
柔らかいボールよりも、
硬めのマッサージボールやゴルフボールがオススメ!
最初のうちはめっちゃくちゃ痛い(;´Д`)
けど、すぐ慣れちゃいますよ♡

②足指グーチョキパー!!
指を握ったり、開いたり。
全部の指が開くかな?
動きの悪いところや詰まりのあるところは、
手指を使って開いてたり動かして♡
意識的に動かそうとしていると、
そのうち動かせるようになります!

③保湿&マッサージ
入浴後の温まった足がオススメ。
足指、足裏、足の甲、足首…
ほぐしたり、伸ばしたり、引っ張ったり…
角質が硬くなってたり、タコがあったりするとバランスも悪い。
鈍ってる感覚を取り戻してあげましょう♡

ふわふわで温かくて、バランスのいい足をGETしましょ♡

足の筋肉をしっかり使えるようになって足を整えると、
下半身太り解消や、姿勢改善、尿漏れ予防など、
たくさんのHAPPYがありますよ♡♡♡