6秒ルール⏱

ムッとしたら6秒待つ。

人は怒りの感情がが生まれてから,
理性が介入して、冷静になるまでに6秒かかるそうです。

6秒待つ。

たったこれだけで、
なんで余計なこと言っちゃったんだろう。。。
あんなことしなければよかった。。。
という、瞬間的な怒りの爆発で生まれる後悔をぐんっと減らせます☆

ゆっくりひと呼吸、ふた呼吸。

怒りって、元をたどれば『不安』だったりします。