MEN’s yoga③

ヨガは自分だけを見つめるものです。
比べるものではないんです。

人間はついつい周りの人や、過去の自分と比べてしまいます。

今、この時間だけでも...
自分自身にだけ意識を向け集中し、
自分をよく観察し、
労わってねぎらってあげてください。

慣れてくるにつれ周りが気にならなくなります。

特に男性は若いころの運動経験や負けず嫌いさで、
無理をしがちな方が多いです。

少しずつ体が緩まり、
少しずつ呼吸も深まり、
心も体もスッキリと広がっていく感覚を味わってもらいたいです。